일상생각

피부가려움증의 원인 7가지

일상생활을 하다보면 여러가지 이유로 피부가 가려워 참을 수 없는 경우가 많이 발생합니다. 모기에 물렸거나 피부 트러블이 생겼거나 하는 등 가려움증의 원인에는 굉장히 다양한 이유가 있는데요. 어떠한 이유로 유발이 됐던간에 한번 시작되면 상당히 오랜기간 가렵게 되고 자꾸 긁게되어 피부를 손상시키고 결국에는 착색이 되기까지도 합니다. 단순히 상처가 났거나 모기가 물려서 가려운 것은 약을 바르고 참을 수 있다고 하지만 그 이외의 피부가려움증의 원인들에 의하여 생긴 가려움은 신체의 다른 부분에 문제가 생겼기때문에 발생한 것일수도 있으므로 대처를 잘 해야하는데요. 피부가려움증의 원인을 파악하지 못하면 가려움이 가지시 않고 장기가 이어지면서 긁게 되어 피부 손상으로 이어질 수 있기때문입니다. 하여 오늘은 피부가 가려..

일상정보 2020. 8. 24. 08:30

췌장염 증상 3가지

췌장염이란 췌장에 발생하는 염증 증상을 말하는데요. 발생하게 되면 통증이 굉장히 심하여 진통제를 먹더라도 통증을 완화시킬 수 없습니다. 그렇기때문에 강한 통증으로 발전하기 전인 통증 발생 초기 시점에 치료를 받는 것이 중요합니다. 췌장은 체내에서 소화 효소를 생성하여 십이지장으로 분비하는 역할을 해주는 기관으로 위와 소장에 둘러싸여 있어 췌장에 염증이 생기면 고통 뿐아니라 방치하게 될 경우에는 암으로 발전하고 위나 소장으로 전이될 수 있는 만큼 췌장염 증상이 나타나는 즉시 병원을 방문하여 초기에 치료해야 합니다. 그렇다면 과연 췌장염 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 췌장염 원인본격적으로 들어가기 전에 췌장염 증상의 원인을 먼저 살펴보면 담낭에 생기는 담석증이 원인이 되어 발병하거나 잦은 음주와 과음으로 ..

일상정보 2020. 8. 22. 08:00

직장암 증상 7가지와 치료 예방법

직장암 증상은 초기에 특별하게 나타나지 않기때문에 어느정도 진행이 된 후에 알 수 있습니다.그렇기때문에 건강검진을 할때 대장내시경을 하거나 정기적으로 내시경을 시행해서 장 전반에 걸쳐 종양이 없는지 살펴 보는 것이 중요합니다. 하지만 생활이 바쁘다 보면 내시경을 아예 못할 수도 있고 정기적으로 하지 못하고 어쩌다 한번씩 하는 경우가 많다보니 놓치게 되어 상당히 진행한 후에나 직장암 증상을 알아채는 경우가 많죠. 이렇게 극 초반 발견하지 못하더라도 다음과 같은 직장암 증상이 발현된다면 별거 아니겠지란 생각을 버리고 바로 병원 검진을 받으시면 그나마 빠른 시기에 발견하여 치료할 수 있겠습니다. 그럼 의심하고 병원 검진을 해봐야할 직장암 증상들은 어떤 것들이 있는지 한번 살펴 보도록 하겠습니다. 직장암 원인먼..

일상정보 2020. 8. 17. 08:00

점뺀후 관리법 5가지

얼굴에 점이 많이 생기게 되면 얼굴이 칙칙해 보이기때문에 많은 사람들이 피부과를 통해 점을 뺍니다. 점을 뺀 후에는 관리가 매우 중요한데요. 제대로 관리를 못하게 되면 다시 점이 생기거나 흉이 질 수 있기때문입니다. 그래서 오늘은 흉터가 생기지 않도록 하고 재발도 하지 않게 하는 점뺀후 관리법에 대해서 살펴 보려고 합니다. 점빼는 비용점뺀후 관리법에 앞서 많은 점을 빼고 싶어하는 사람들이 많이들 궁금해 하는 점빼는 비용을 먼저 살펴 보겠습니다. 피부과 마다 점 한개당 가격이 다르기는 하지만 보통 얅은 점이나 깊지 않은 점은 1만원 내외로 제거 가능합니다. 크기가 크거나 점의 깊이가 깊은 경우는 2만원 이상이 될수도 있고 여러차례 반복 제거를 해야되는 경우도 있습니다. 제 경우에는 이벤트 하는 피부과를 찾..

일상정보 2020. 8. 15. 08:00

치석 제거하는법 5가지

다들 한번 이상은 치석 제거를 하는 스케일링을 해보셨을 것입니다.스케일링을 받을 때 치석이 심하게 끼어있는 경우 피도 많이나고 상당한 통증이 동반 됩니다. 치석이 자주, 많이 끼는 경우에는 강도 높은 스케일링을 자주 받아야 하기때문에 평상시 치석이 덜 낄 수 있도록 상시 치석 제거를 해주는 것이 좋습니다. 스케일링을 덜 받기 위함 뿐 아니라 치석을 방치할 경우에는 다양한 치주 질환이 발생되어 치아 상태가 나빠지게 되어 큰 비용을 지불하는 상황이 생길 수 있고 엄청난 고통을 겪게 될 수도 있기때문에 우리는 평상시 치석 제거하는법을 통해서 치아를 미리 관리해주는 것은 아주 중요한 일입니다. 그렇다면 치과에 가지 않고 평상시 우리가 할 수 있는 치석 제거하는법은 어떤 것들이 있을까요? 치석이란?국민건강보험에서..

일상정보 2020. 8. 11. 08:00

코피가 자주나는 이유 5가지

어릴때 참 코피가 자주 났었는데요.요즘도 주변을 보면 코피가 자주 나는 사람들이 종종 보입니다. 예전에는 코피가 자주나면 공부를 너무 많이해서, 무리했다. 이런 이유로만 생각을 했는데 코피가 자주나는 이유가 이렇게 간단하게 말할 수 있는 문제인가? 싶은 생각이 들었습니다.그래서 오늘은 코피가 자주나는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피로코피가 자주나는 이유 첫번째는 피로입니다.우리가 자주 듣던 공부를 너무 많이했다. 무리했다와 연결되는 이유인데요. 피로가 쌓이게 되면 혈액 순환이 막혀 영향 불균형 상태가 되기때문에 코 점막이 약해지고 코피가 자주나게 됩니다. 그렇기때문에 코피가 자주 나고 피곤하다 하면 하루 7시간 이상 숙면을 취해서 피로를 풀어주는게 좋습니다. 고혈압두번째 코피가 자주나는 이유는 ..

일상정보 2020. 8. 9. 07:30

소변이 잘 안나오는 이유 3가지

대표적인 노화의 증상으로 나타나는 건강 이상 증세 중 하나가 바로 소변이 약해지거나 잘 나오지 않는 것입니다. 우리의 신체는 체내 노폐물을 배출할 수 있는 배변 활동이 원활해야 밸런스가 맞습니다. 하지만 소변이 잘 나오지 않는 등의 문제가 발생하면 체내 밸런스가 깨질 위험이 매우 높습니다.그렇기때문에 소변이 잘 나오지 않는다면 방치하지 마시고 가까운 비뇨기과 병원을 찾아 검진을 받아 보시는 것이 좋겠습니다. 오늘은 소변이 잘 안나오는 이유에 어떤 것들이 있는지 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 소변이 잘 안나오면?앞서 언급한 것처럼 소변이 나오지 않으면 체내 노폐물이 원활하게 배출되지 못하게 됩니다. 그로인해서 여러가지 합병증이 생길 수 있는데 대표적으로 신장이 망가지는 증상 등이 나타나게 됩니다..

일상정보 2020. 8. 6. 08:00

발톱무좀 없애는 방법 5가지

주변을 보면 발톰무좀으로 고민하는 분들이 제법 있습니다. 여름철에는 특히나 발톱을 내놓고 다니는 경우가 많기때문에 굉장히 스트레스를 받게 됩니다. 발톱무좀은 평상시 발생한 적이 없다고 해도 잘못된 생활 습관이나 환경에 의해서 언제든지 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 발톱무좀이 발생하면 효과적으로 없앨 수 있는 방법이 어떤게 있는지 한번 살펴 보도록 하겠습니다. 발톱무좀이란?진균에 의해서 발톱이 감염되어 발생하는 것이 바로 발톰무좀입니다. 발톱무좀이 발생하게 되면 발톱이 쉽게 부서지거나 변색이 되고 갈라지게 됩니다. 이러한 발톱무좀 증상은 성인 남성에게 나타는 경우가 많은데, 보통 노란색이 변하는 증상으로 시작되고 경우에 따라서는 하얀색 또는 검정색으로 변하기도 합니다. 발톰무좀은 발가락의 변형을 가져..

일상정보 2020. 8. 5. 08:00

비아그라 효과적인 복용법 2가지 그리고 가격

사람이 살면서 가장 중요한 것 의, 식, 주 중에서도 가장 강력한 편에 속하는 성욕은 인간의 삶에 있어서 절대 빼놓을 수 없을 정도로 중요한 요소입니다. 이러한 성욕은 나이가 점차 들어가며 떨어지기도 하고 성욕은 왕성하지만 성기능 장애가 발생하여 스트레스를 주기도 하는데요. 아마도 많은 남성 분들이 기능적으로 이상 증세가 있으면 비아그라나 씨알리스 등의 발기부전 치료제를 먼저 떠올리실 것입니다. 오늘은 병원 처방을 통해서 구입 가능한 비아그라는 과연 어떻게 먹어야 더 효과적일지에 대해서 정리 해보려고 하는데요.지금부터 비아그라 효과적인 복용법에 대해서 살펴 보도록 하겠습니다. 비아그라 가격먼저 비아그라 효과적인 복용법을 알아보기 전에 많은 사람들이 궁금해 할 비아그라 가격을 잠깐 살펴 볼까요? 비아그라를..

일상정보 2020. 8. 4. 08:00

화상 물집 치료방법 4가지

살면서 경미하게나마 화상을 입어본 경험이 한번 이상은 누구나 있으실 것입니다.화상을 입게 되면 굉장히 쓰라리고 따가운데요. 일정 시간이 지나면 수포가 올라오며 물집이 생깁니다. 이러한 물집을 잘 치료하지 않고 방치하게 되면 흉터가 생기게 되고 통증은 더욱 심해질 수 있기때문에 화상물집 치료방법을 알아두고 화상을 입었을때 조치 해주는 것이 중요합니다.그렇다면 화상물집 치료방법에는 어떤 것들이 있을까요? 화상먼저 화상의 상태를 살펴보면 화상은 깊이나 손상 정도, 표면의 면적에 따라 1~3도 화상으로 나눌 수 있습니다. 1도 화상의 경우 피부의 외피만 손상되어 빨갛게 달아 오르는 증상 정도로 나타나며 대부분은 햇빛을 많이 본 경우에 타나나게 됩니다. 흔히 말하는 탔다보다 조금 심한 정도로 피부가 벗겨지거나 일..

일상정보 2020. 8. 3. 08:00

기침이 오래가면 의심되는 질병 4가지

기침은 감기 증상으로 나타날 수도 있고 알러지 반응으로도 나타날 수 있고 이 밖에도 여러가지 원인으로 나타날 수 있습니다. 대부분의 사람들은 이러한 기침 증상을 대수롭지 않게 생각하기도 합니다. 하지만 기침이 장시간 이어지게 되면 무언가 병에 걸린 건 아닐까? 고민에 빠지게 되기도 합니다.실제로 기침은 폐암이나 결핵 등 심각한 질환의 전조 증상으로 타나나기도 합니다. 그렇기때문에 우리는 기침이 오래가면 의심되는 질병이 어떤게 있는지 확인 해두고 미리 대비 하는 것이 좋은데요. 과연 기침이 오래가면 의심되는 질병에는 어떠한 것들이 있을까요? 기침에도 여라기 종류가 있다?호흡기 질환의 대표적인 증상인 기침은 일시적일 수도 있고 한번 시작하면 멈추기 어렵게 오래가기도 합니다. 이러한 기침은 보통 1~3주 정도..

일상정보 2020. 8. 2. 08:00

치칠수술 비용 그리고 관리방법

치질이 생기게 되면 앉을때 뿐 아니라 변을 볼때에도 굉장히 불편하게 됩니다. 통증이 생길 수 있고 출혈이 있을 수도 있을 뿐 아니라 과민성 대장 증후군이나 대장암으로 진행 되기도 합니다. 그렇기때문에 치질이 생기는 초기에 빠른 조치를 해서 수술 없이 없애 주는 것이 좋습니다. 하지만 치질이 발생하게 되면 초기에 대부분의 사람들은 심각성을 모르고 부끄러워 하며 숨기게 되고 결국에는 수술이 필요한 경우까지 가게 되는 상황이 많습니다. 그렇다면 과연 치질수술 비용은 얼마나 될까요? 치질 ?먼저 치질에 대해서 살펴보면 치질은 항문을 너무 과도하게 닦을때 상처가 생기게 되면서 부터 시작되는 경우가 많습니다. 또한 변비로 인한 상처가 원인이 되기도 하는데요. 이렇게 생기는 치질은 치열에 해당됩니다. 주 증상은 대변..

일상정보 2020. 8. 1. 08:30

하수구 냄새 없애는 방법 4가지

퇴근을 하고 집에 들어 왔는데 이상한 냄새가 납니다.뭔가 불쾌한 이 냄새 대체 어디서 나는 것일까 확인을 해보니 하수구에서 올라오는 냄새네요. 하수구는 주방, 화장실, 세탁실 등 배수구가 있는 모든 곳으로 연결이 되어 있고 물때나 각종 이물질들이 끼면서 곰팡이도 발생하고 여러가지 균들이 발생해서 냄새가 쉽게 올라오는 곳입니다. 이렇게 냄새가 올라오는 상태로 계속 방치하게 되면 해결할 수 없을 정도로 심한 냄새가 역류하여 집안 전체 공기 질을 나쁘게 하고 불쾌하게 만들기때문에 냄새가 난다 싶을때 빠르게 조치 해주는 것이 좋습니다. 그렇다며 하수구 냄새 없애는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 하수구 냄새가 나는 이유먼저 하수구 냄새가 나는 이유를 살펴보면 배수관에 쌓이는 이물질이나 물때가 누적이 되면서 곰팡..

일상정보 2020. 7. 31. 08:00

비염 뿌리를 뽑으려면 6가지 방법

혹시 비염을 겪고 계시지 않으신가요?비염이 생기게 되면 여러가지 불편한 상황들이 많이 생기게 됩니다 그래서 비염을 치료하려고 병원에 가기도 하고 여러가지 치료법도 찾아보게 되는데 잠깐 증상이 호전 됐다가도 다시 금새 재발하곤 합니다. 하여 오늘은 비염 뿌리를 뽑으려면 어떻게 해야되는지 알아보려고 합니다. 비염 원인비염은 비염으로, 알레르기성 비염과 만성 비염의 두 가지로 나눌 수 있습니다.알레르기 비염은 한가지 이상의 물질에 대한 반응이 코로 발현되는 것이고 만성 비염은 사계절 내내 비염 증상을 달고 사는 것입니다. 만성 비염의 경우 신체 내 영양 불균형에 의한 면역력 저하로 인해서 시작되는 경우가 많고 비강의 구조에 따라서 발생하기도 합니다. 또한 원인을 알 수 없이 환경적인 변화로 발생하기도 하는데요..

일상정보 2020. 7. 30. 08:00

팔자주름 없애는 방법 4가지

나이가 들면서 팔자주름이 생기기 시작하고 조금씩 깊어지게 되면 굉장한 고민거리가 됩니다.팔자주름은 노안으로 보이게 하는 결정적인 요소이기때문이죠. 그렇기때문에 우리는 동안을 유지하기 위해서 성형외과에서 필러를 맞거나 지방을 넣는 등의 시술을 받기도 합니다. 그런데 이러한 성형외과적 시술은 제법 비용이 들어갑니다. 그렇다면 과연 큰 비용을 들이지 않고 팔자주름 없애는 방법은 없을까요? 오늘은 이러한 내용에 대해서 간략하게 정리 해보도록 하겠습니다. 팔자주름이 생기는 이유먼저, 팔자주름은 코 양쪽 끝에서 입술 끝으로 내려오는 주름을 말합니다. 한문 숫자 팔자와 닮았다고 하여 팔자주름이라고 명명되어 왔는데요. 이 팔주름이 생기는 이유는 노화로 인한 것이 주된 원인이 됩니다만 생활 환경적인 요인으로도 생길 수 ..

일상정보 2020. 7. 29. 08:00

냉장고 냄새 없애는 방법 4가지

냉장고는 우리의 소중한 음식을 장기간 보관해주는 물건입니다. 이것저것 먹거리들을 쉽게 보관을 하다보면 냉장고에는 여러가지 냄새가 남게 되고 잘 없어지지 않습니다. 이러한 냄새들은 가끔 불쾌한 기분을 느끼게 해주고 심한 경우 세균 증식이 될 수 있기때문에 한번씩 말끔하게 냉장고 냄새를 없애주는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 냉장고 냄새 없애는 방법들에는 어떤게 있는지 한번 정리 해봤습니다. 냉장고 냄새가 나는 이유냉장고에서 냄새가 나는 이유는 크게 세가지가 있습니다. 먼저 냉장고에 보관하는 음식 용기가 제대로 밀폐되어 있지 않아서 입니다. 굉장히 밀폐력이 좋은 용기라고 하더라도 사용 기간이 길어질수록 늘어나며 접지력이 떨어지게 됩니다. 이렇게 생긴 틈새를 통해서 냄새가 나가게 되며 냉장고에 배게 되는 것..

일상정보 2020. 7. 28. 08:00

숙면을 취하는 방법 7가지

수면은 매우 중요한 삶의 요소입니다. 사람은 무조건 잠을 자야하고 숙면을 해야 건강한 신체를 유지할 수 있기때문이죠. 하지만 많은 사람들이 수면의 질이 좋지 못해 불면증 등과 같은 수면 장애를 겪고 있습니다. 그래서 오늘은 조금이나 도움이 됐으면 하는 마음으로 숙면을 취하는 방법을 간략하게 정리 해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수면부족과 불면증잠은 만병 통치약이라고 하는데요. 숙면을 취하지 못하면 신체가 회복되는 시간을 뺏기는 셈이기때문에 피로도 쌓이고 장기화 되는 경우 우울증까지 올 수도 있습니다. 또한 수면이 부족하게 되면 활동하는 데에도 불편을 겪을 수 있고 여러 질병이 유발될 수도 있습니다. 그렇기때문에 질 좋은 수면을 취하기 위한 노력은 반드시 필요합니다. 숙면을 취하는 방법 7가지 1. 규칙..

일상정보 2020. 7. 27. 08:00

간헐적 단식 방법 3가지

간헐적 단식은 효과적인 다이어트 방법으로 급 부상하며 지속적으로 꾸준하게 관심을 받는 다이어트 방법 중 하나이고 많은 사람들이 하고 있는 방법입니다. 하지만 대부분의 사람들은 간헐적 다이어트 방법에 대해서 잘 모르고 단순히 일정 시간 공복을 유지하는 것으로 생각합니다. 그래서 오늘은 보다 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있도록 간헐적 다이어트 방법이 어떤게 있는지 한번 살펴보려고 합니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 보통의 아침 식사, 점심, 저녁 세 끼가 아니라 먹는 시간과 금식 시간을 명확하게 구분해 공복을 유지하는 방법으로 간헐적 단식 중 공복 상태시에는 지방이 연소되므로 체중과 인슐린 농도를 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 간헐적 단식 시간은 12:12/16:8/23:1 세 가지 유형으로..

일상정보 2020. 7. 26. 08:00

두피 가려움증 원인 7가지

한번 가렵기 시작하면 참을 수 없고 오래가는 두피 가려움증은 누구나가 한번쯤은 겪어 본 증상이고 많이, 자주 나타나는 증상입니다. 하지만 금방 괜찮아지겠지 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 대부분인데, 이는 잘못 된 생각입니다. 두피 가려움증을 방치하게 되면 탈모로 이어질 수 있기때문에 반드시 원인을 파악해서 빠르게 조치 해주어야 합니다. 그렇다면 과연 두피 가려움증 원인은 어떤 것들이 있을까요? 1. 비듬두피 가려움증 원인으로 비듬을 지목할 수 있습니다. 비듬은 두피가 건조하게 되어 벗겨지면서 발생하게 됩니다. 이렇게 벗겨진 부분에서 두피 가려움증이 발생할 수 있으므로 비듬이 생겼다면 두피의 건조함을 빠르게 해결해주는 것이 좋습니다. 2. 잔여 삼푸샴푸를 깨끗하게 헹구지 않아서 잔여 샴푸가 남으면 두피 가..

일상정보 2020. 7. 25. 08:00

혈당 낮추는 방법 6가지

여러분은 평상시 혈당 수치에 관심을 갖고 관리를 하고 계신가요? 혈당 수치를 관리하지 않으면 당뇨가 올 수 있으므로 평상시 관리 해주는 것은 건강 관리에 있어서 매우 중요한 일입니다. 그래서 오늘은 평상시 알아두고 지키면 좋은 혈당 낮추는 방법에 대해서 작성 해보려고 합니다. 고혈당?혈당이란 혈액속에 있는 포도당을 말합니다. 혈당 수치는 간의 작용을 통해 이루어지는 각종 호르몬 상호작용으로 혈액 내 적정 농도를 유지하는데, 이 혈액 속 농도가 정상 수치보다 높은 것을 고혈당 상태라고 합니다. 이렇게 혈당 수치가 정상을 벗어나서 높아지게 되면 당뇨병의 원인이 됩니다. 이러한 고혈당 상태는 비만이 주된 원인이고 흡연이나 운동 부족, 유전적 요인으로 발생하기도 합니다. 혈당 낮추는 방법 1. 과식 피하기 혈당..

일상정보 2020. 7. 24. 08:00

초파리 없애는 방법 4가지

겨울철에 아주 가끔 만날 수 있는 초파리는 따뜻해지는 시기를 기점으로 온도가 높아지는 여름이 다가올수록 기하급수적으로 출몰하게 됩니다. 주방 환경에 쉽게 출몰하고, 한번 출몰하면 번식도 쉽게하는 초파리가 집안에 나타나게 되면 여간 골치 아픈게 아닙니다. 그래서 오늘은 초파리 없애는 방법을 준비 해봤습니다. 초파리란?3mm 미만의 파리나 곤충을 가리키는데 파리목 곤충을 총칭하는 단어입니다. 한국을 비롯해서 전 세계적으로 나타나는 초파리는 대부분 음식 찌꺼기를 통해서 발생합니다. 초파리 생기는 이유습한 곳에서 번식이 되는 초파리는 18도~25도 사이의 환경을 굉장히 좋아합니다. 또한 음식 찌꺼기나 과일 향 등을 좋아하는 습성을 가지고 있습니다. 그렇기때문에 이러한 환경을 찾아 외부에서 주방으로 날아들어오게 ..

일상정보 2020. 7. 23. 08:00

무릎 연골 손상 증상 4가지

무릎에 많은 무리를 주게 되면 연골이 손상되어 욱신거리는 통증이나 저림 증상으로 일상 생활이 불편하게 됩니다. 그렇기때문에 평상시에 증상에 대한 대비를 하며 예방 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 무릎 연골 손상 증상은 나이가 들면서 자연스럽게 누구에게나 발생하는 노화 증상일 수도 있고 직업적인 증상 또는 평상시 활동 패턴에 따라서 발생할 수도 있는데요. 과연 어떠한 증상들이 있고 평상시 어떻게 예방하면 좋을지에 대해서 간략하게 작성 해보겠습니다. 무릎 연골 손상 증상들1. 연골노화 연골이 얇아져서 작은 충격이나 과도한 움직임에도 큰 통증을 초래하게 되는 연골노화 증상은 시기의 차이는 있지만 거의 모든 사람들이 피할 수 없는 무릎 연골 손상 증상입니다. 대게는 60대에 본격적으로 연골 노화가 시작되는데..

일상정보 2020. 7. 22. 08:00

단백질 많은 음식 5가지

많은 사람들이 근육량을 늘리기 위해서 웨이트 트레이닝을 하며 단백질을 섭취하거나 다이어트를 위해서 저지방 고단백 식단을 선택 유지합니다. 하지만 고단백질 음식들만 계속 먹으면 굉장히 물리고 맛도 없어 지루할 수 있게 됩니다. 그래서 오늘은 단백질 많은 음식들 중에서 맛이 보장되면서도 주 메뉴가 될 수 있을만한 음식들이 뭐가 있는지 한번 살펴 보려고 합니다. 단백질 하루 권장섭취량 ▶ 평상시 먼저 단백질 하루 권장 섭취량을 살펴보면 키와 체중을 기본으로 활동량과 소비 에너지에 따라서 조금씩 다를 수 있습니다만 보통 본인의 체중 X 1g 정도로 계산하여 섭취하시면 됩니다. ▶ 웨이트 트레이닝시 만약, 근육량을 늘리기 위해서 웨이트 트레이닝을 하고 있다면 본인의 체중 X 1.5g으로 계산하여 단백질 하루 권장..

일상정보 2020. 7. 21. 08:30

눈에 날파리 현상 비문증 치료방법 5가지

많은 사람들이 거의 하루종일 휴대폰과 컴퓨터 화면을 봅니다. 그렇다보니 우리의 눈은 하루종일 혹사를 당하고 있고 이로 인해서 안구건조증을 비롯해서 다양한 눈 질환이 발생되고 있습니다. 오늘 정리할 눈에 날파리 현상도 이러한 눈 질환 중 하나로 원래는 노화에 의해 발생하는 질환에 해당하지만 휴대폰 사용이 늘면서 발생하는 연령대도 낮아지고 있습니다. 그렇다면 눈에 날파리 현상이란 건 대체 어떤것일까요? 비문증 = 눈에 날파리 현상눈에 날파리 현상이 나타나는 것은 비문증입니다. 대표적인 노화 현상에따라 발생하는 눈에 날파리 현상은 나이가 들면서 유리체의 변화에 의하여 발생하는 질병입니다. 눈에 날파리 현상 원인첫번째는 안구 노화가 원인입니다. 유리체란 눈 속을 채우는 투명한 겔로 나이가 들면서 액체의 형태로 ..

일상정보 2020. 7. 21. 08:00

라식수술 비용 부작용 알아보기

안경을 착용하는 입장에서 굉장히 불편함을 느끼고 있는터라 라식수술을 할까? 고민을 계속 하고 있습니다. 그런데 라식수술 비용도 정확히는 모르지만 만만치 않을 것 같고 부작용도 걱정되고 그렇더라구요. 그래서 오늘은 저처럼 고민하는 분들에게 유용한 정보가 될 수 있도록 그동안 제가 알아본 라식수술 부작용과 라식수술 비용에 대해서 정리 해보려고 합니다. 라식수술?라식 수술은 각막을 절개하고 절편을 생성한 후에 레이저를 통해 시력 교정을 하는 방법입니다.이와 다른 시력교정 수술 방법으로는 라섹이 있는데요. 라섹은 각망 상피를 아주 얇게 벗겨내고 레이저를 투과하여 시력을 교정하는 수술 방법입니다. 라식과 라섹 차이점을 잠깐 살펴보면 라식의 경우 각막이 얇은 경우 불가능하고 라섹의 경우에는 각막 두께와 상관없이 고..

일상정보 2020. 7. 19. 08:00

교통사고 합의금 계산 확인 4가지

너무나 많은 차량들 속에서, 그리고 다양한 돌발 상황들에 노출됨에따라 우리는 늘 교통사고 위험에 노출되어 있습니다. 또한 실제로 많은 사람들이 교통사고를 당하고 있고 당했던 경험도 많습니다. 교통사고를 당하면 가해자와 피해자간의 합의가 필요하고 이에따라 합의금을 받게 되는데요. 대부분의 사람들은 교통하고 합의금 계산 항목들이 어떤게 있고 어떻게 금액이 산출되는지 잘 모르기때문에 합당한 합의금이 맞는지 잘 모르고 합의를 끝마치는 경우가 많습니다. 오늘은 이를 방지하고 정확하게 교통사고 합의금 계산을 할 수 있도록 중요한 세가지 사항을 확인 해보도록 하겠습니다. 교통사고 합의금 계산1. 장해율 업무상의 사유로 부상을 당했거나 질병에 걸리고 치료가 된 이후에도 정신적, 신체적으로 영구적 피해가 남아 노동력이 ..

일상정보 2020. 7. 18. 08:00

김포공항 주차요금 할인방법 3가지

김포공항을 이용할때 항상 고민되는게 차를 가지고 가야 하는지입니다. 주차요금이 상당히 비싸기때문인데요. 제주도를 3박4일 또는 2박3일로 다녀오면 할인차량이 아닌 이상 김포공항 주차요금만 10만원돈이 나오게 되므로 굉장히 부담 됩니다. 하지만 여행 후에 피로를 생각하면 자차 이용이 아무래도 편하기때문에 포기하기 쉽지않죠. 오늘은 그래서 이럴때 이용할 수 있는 김포공항 주차요금 할인 방법을 살펴 보려고 합니다. 실제로 저도 늘 이 방법으로 0원 또는 최대 15,000원 가량으로 3박4일이나 2박3일 주차를 하고 있습니다. 김포공항 주차요금총 4개소를 운영하고 있는 김포공항 주차요금은 대략 평일 24시간 2만원, 공휴일 3만원입니다. 국내선 1,2 주차장, 국제선 그리고 화물청사의 요금은 운영방식이 조금 다..

일상정보 2020. 7. 16. 08:00

당뇨병 초기증상 3가지

오늘은 초기에 빠르게 대비할 수 있도록 당뇨병 초기증상은 과연 어떤게 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병은 4대 성인병 중 하나로 한번 시작되면 완치가 불가능에 가까워 평생 동안 관리가 필요한 질병입니다. 또한 당뇨병은 여러 합병증을 유발할 수 있고 심한경우 사망에 이를 수도 있는 무서운 질병이기때문에 평소 예방관리를 철저하게 하는 것이 매우 중요합니다. 당노병 원인당뇨병의 가장 큰 원인은 서구화 된 식습관으로 고칼로리를 섭취하기때문입니다. 특히나 인스턴트 식품 섭취가 많은 사람이거나 평상시 과도한 칼로리 섭취로 비만인 사람일수록 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 이 외의 당뇨병 원인으로는 유전, 혈당장애, 과체중 아기 출산, 심혈관 질환, 콜레스테롤 수치, 인슐린 저항성 등이 있습니다. 당노병 혈당 수..

일상정보 2020. 7. 14. 08:00

공인중개사 시험과목 5개

많은 사람들이 퇴직 후에 직업으로 고려하는 것 중에 하나가 공인중개사인데요. 저 또한 집을 얻을 때 만난 공인중개사분께서 돈 잘벌리는 꿀 직업이라고 그렇게 강추를 해서 엄청 관심을 갖고 있습니다. 그래서 오늘은 공인중개사 시험과목과 응시료, 합격기준 등에 대한 핵심 내용들을 간략하게 정리 해보려고 합니다. 공인중개사 합격기준▶ 공인중개사 합격기준은 1차, 2차 각각 다음과 같습니다. - 1차 공인중개사 시험과목 100점 만점 기준 각 과목당 40점 이상 / 전체 평균 60점 이상 - 2차 공인중개사 시험과목 100점 만점 기준 각 과목당 40점 이상 / 전체 평균 60점 이상 공인중개사 시험 응시료공인중개사는 1차, 2차를 하루에 한번에 응시할 수도 있고 이번해에 1차, 다음해에 2차 이렇게 나누어 응시..

일상정보 2020. 7. 13. 07:00

비타민D 부족증상 7가지

햇빛을 쬐야 생성되는 체내 비타민D는 많은 사람들이 결핍 증상을 겪고 있습니다. 과도한 자외선 차단제 사용과 바쁜 업무로 인해서 햇빛을 볼 시간이 부족하게 됨에 따라서 90% 이상의 사람들이 비타민D 부족증상을 겪고 있는데요. 비타민D 부족증상을 방치하게 되면 건강을 해치게 되고 심할 경우 생명에 지장을 줄 정도로 위험하기때문에 평상시 비타민D 부족증상을 잘 알아두고 이러한 증상들이 발현되면 즉시 조치하는 것이 중요합니다. 비타민D 부족증상1. 만성피로 비타민D 부족증상 중 첫번째는 만성피로입니다. 비타민D가 부족하게 되면 체내 영양소 흡수 기능이 떨어지고 신체적 정신적 대사 활동이 떨어지게 됩니다. 그렇기때문에 평소와 달리 졸음이나 피로를 쉽게 느낄 수 있고 누적되어 만성 피로화 됩니다. 2. 고혈압 ..

일상정보 2020. 7. 12. 09:00